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如今在大學(xué)和專業(yè)級(jí)別，用秒表記錄12分鐘的跑步已經(jīng)不在實(shí)施了，都有進(jìn)行耐力跑，教練選擇短跑的工作都是在進(jìn)行調(diào)節(jié)秒表的測(cè)試，相信較短的距離可以更好地應(yīng)用到比賽中。足球運(yùn)動(dòng)員更要使用秒表每天至少進(jìn)行8000米的訓(xùn)練以保持活力，從大學(xué)球隊(duì)到國(guó)際足聯(lián)裁判員到歐洲頂級(jí)聯(lián)賽的球員都需要經(jīng)常進(jìn)行自我訓(xùn)練，今年春天，一位朋友正在與著名的意大利足球俱樂(lè)部主教練一同對(duì)健康的討論，他們發(fā)現(xiàn)要訓(xùn)練達(dá)到健康是非常需要運(yùn)動(dòng)秒表來(lái)進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練的，他突然向訓(xùn)練師詢問(wèn)了球隊(duì)用于判斷健康狀況的內(nèi)容，之后他們都共同認(rèn)識(shí)了秒表的重要性。

在2000年至2003年期間在北卡羅來(lái)納州繼續(xù)使用田徑秒表測(cè)試的教練，我仍然認(rèn)為有長(zhǎng)跑的地方就是能達(dá)到可以訓(xùn)練到極致的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，也許那是因?yàn)槲蚁矚g它。但我認(rèn)為它的精神方面是挑戰(zhàn)，作為運(yùn)動(dòng)員我喜歡用田徑秒表進(jìn)行遠(yuǎn)距離跑步挑戰(zhàn)。

在北卡羅來(lái)納州，多爾蒂想要握著田徑秒表在4.5英里的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上每天跑8圈，而在夏天，他和喬丹等同伴一起經(jīng)常在與卡羅來(lái)納州校友進(jìn)行跑了8.5英里的比賽，他們都是先用秒表測(cè)試12分鐘的比賽看能不能保持狀態(tài)，他們表明了12分鐘的預(yù)熱賽，這得需要田徑秒表嚴(yán)格計(jì)時(shí)測(cè)試，該測(cè)試不僅僅是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)員的VO2最大值，它產(chǎn)生了一種恐懼感和成就感。對(duì)于秒表測(cè)試這樣困難的事情，沒(méi)有人想要變形，所以你跑得更多。當(dāng)你對(duì)馴服秒表測(cè)試感覺(jué)良好時(shí)，你也想要跑更多，有時(shí)甚至超過(guò)你的運(yùn)動(dòng)素?cái)?shù)。

很多人在跑步機(jī)測(cè)試中競(jìng)爭(zhēng)對(duì)方秒表的標(biāo)準(zhǔn)，他們多么厭惡12分鐘的比賽之后，經(jīng)過(guò)數(shù)年年后，他們通過(guò)繼續(xù)學(xué)習(xí)來(lái)證明了比賽前的秒表測(cè)試預(yù)熱的重要性。一個(gè)人的健康水平，最容易通過(guò)12分鐘跑步的結(jié)果收集，可以預(yù)測(cè)更長(zhǎng)壽，更健康的生活。他的研究所的試點(diǎn)研究顯示，經(jīng)過(guò)秒表測(cè)試結(jié)果最高分位的中年男性和女性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，男性約6圈，女性約5圈的5常規(guī)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)賽跑，經(jīng)常這樣測(cè)試將會(huì)降低醫(yī)療成本，減少患病后患心臟病和其他慢性疾病的幾率。

我最近和我的朋友亨特一起嘗試過(guò)迷你測(cè)試。在十多年前的高中時(shí)，我的跑步一次性可以達(dá)到8.75圈。當(dāng)我在費(fèi)城坦普爾大學(xué)的賽道上苦苦掙扎的跑，沒(méi)想到達(dá)到8分時(shí)，我感覺(jué)到為什么這項(xiàng)訓(xùn)練因其難度而贏得了近乎普遍的聲望。這意味著秒表是自己的敵人，無(wú)論你跑多快，它都不會(huì)早點(diǎn)結(jié)束，你也很難做到無(wú)限次的突破田徑秒表的記錄，12分鐘的比賽前秒表測(cè)試預(yù)熱總意味著先嘗試12分鐘的努力。

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