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心率是心臟周期性機(jī)械活動(dòng)的頻率，即心臟每分鐘搏動(dòng)的次數(shù)，以次/分表示。正常情況下，心率和脈搏是一致的，故測(cè)量心率最簡(jiǎn)單的方法是計(jì)算脈搏。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中多用測(cè)量脈搏代表心率。常用的心率有基礎(chǔ)心率、安靜心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和運(yùn)動(dòng)后心率。
 根底心率是指清晨起床前的空腹臥位心率，根底心率一般較為安穩(wěn)。身體健康、機(jī)能狀況良好時(shí)，運(yùn)動(dòng)員根底心率跟著練習(xí)年限的延伸和練習(xí)水平的進(jìn)步而趨平穩(wěn)下降。若運(yùn)動(dòng)員根底心率俄然加速或許減慢，提示其機(jī)體有過(guò)度疲憊或疾病存在。運(yùn)動(dòng)練習(xí)期間，運(yùn)動(dòng)量適合時(shí)，根底心率平穩(wěn)，若在沒(méi)有其他影響要素（如疾病、激烈精力影響、失眠等）存在的情況下，在一段時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員根底心率動(dòng)搖起伏增大，可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體疲憊累積所造成的。

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安靜心率是指空腹不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的心率。安靜心率改動(dòng)有顯著的個(gè)體差異。一般新生兒的心率不堅(jiān)定快，可達(dá)130次/分鐘。正常健康成人的心率為60-80次/分。運(yùn)動(dòng)員的安靜心率一般較低，正常范圍在45-80次/分，優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員安靜心率一般為40-50次/分，單個(gè)優(yōu)異耐力運(yùn)動(dòng)員的心率可達(dá)30次/分。

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員安靜心率也有不同，一般耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的安靜心率低于其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，操練水平高的運(yùn)動(dòng)員安靜心率較低。判定運(yùn)動(dòng)員安靜心率時(shí)，應(yīng)選用運(yùn)動(dòng)操練前后自身安靜心率進(jìn)行比較。若通過(guò)一段時(shí)間的正常操練后，運(yùn)動(dòng)員的安靜心率下降，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能增強(qiáng)。